60min. Workout Design

あなた志向のワークアウトをデザインします。

STEP1. カウンセリング

現状・目的・要望を把握するために詳細をていねいにヒアリング

STEP2. アセスメント

軽い運動でみる動きのテストをアップを兼ねて行いスクリーニング　

STEP3. トレーニング「動き方・動かし方・効かせ方」

ケガや故障のある方も、リスク管理やモディフィケーション（強度や代替で微調整）をしながらのセッションになりますのでご安心ください

STEP4. フィードバック

トレーニングの提案やご要望が方向性に合っているかを確認して終了

強み

他トレーニングと比較にならないほど筋力(特に肩甲帯や股関節)、スピード、パワーを改善。

筋・筋膜の柔軟性や関節可動域が拡がりストレッチ効果がある。腹圧を鍛えられる呼吸法や瞑想で集中力UP。

体験の感想は下記に

全力高負荷のインターバルトレーニング。有酸素性・無酸素性のエネルギーを劇的に伸ばせる理にかなった方法。

「一緒にがんばりましょう！」

私自身が現役選手に”言われた言葉”です。

この言葉に思わずグッときた自分に、今まで一人でがんばっていたのが初めてわかりました。「勝つ」「優勝」「結果を出す」ためのトレーニング。

トレーニング指導という探究的な仕事は、とても一人では果たせません。質問のやりとりから相手の中にある答えを引き出していく。その人を動かしている源を探ること。だからこそその背景にある考えやモチベーションに迫る。プロのアスリートとの仕事が役立ちました。

How I will teach movements.

First YOGA followed by LIFTING, then LIFTING followed by YOGA.

下記お問合せボタンよりご連絡ください。ご要望をヒアリングして、それに合わせたトレーニングプランを立て、どれだけご要望により添えるか方向性を決めます。オンラインでも可能です。

良かった点、改善してほしい点など、感想を自由に書いていただきました。